Predmet:bol u kraljeznici, išijas, uklještenost

---

Prve bolove u kraljeznici rijesavao sam ibuprofenom, na savjet prijatelja. Uzimao sam max dnevnu dozu odjednom. Uz tablete uspijevao

sam maknuti jaku bol, odlazak na koljenima u wc i zgrbljeno ustajanje iz kreveta. No bilo je pitanje vremena kada ce se bol vratiti.
Poceo sam kod nastupa boli samoinicijativno odlaziti u toplice i u vrucoj vodi opustati misice i lagano vjezbati. Bol nije prolazilaza, pa

sam na savjet prijatelja potrazio masazera-kiroprakticara.
Cijene su varilale od 50kn do 250kn po tretmanu. Onaj najskuplji nije bio i najbolji. Pronasao sam majstora za 150kn po tretmanu koji

je rijesavao bol u kraljeznici. Kod jake boli , bol je nestajala nakon 2 tretmana u potpunosti, a uz jos dodatna 4 tretmana tijelo se vracalo

u normalu. Tretman se sastoji od:
-sportska masaza etericnim uljima oko 10 min. To je zagrijavanje misica
-vakum casice (zapali vatru ispod casice, zagrije ju pa stavi na tijelo) time poslje masira. Vuce casice po tijelu
-gruba masaza, (tu sam zapomagao , molio, kumio, kukao, jaukao)
-kiropraktika
-grijanje lampom
sve zajedno nekih 60 min

U ordinaciju sam dolazio pogrbljen, nakon prvog tretmana na nagovor masazera skocio sam sa kreveta. Nakon prvog tretmana jos je

ostala prisutnost "osjecaja" na bolno mjesto, a nakon drugog sve mi djeluje normalno. No uzimanjem jos 4 tretmana vracam se u

normalu.

To me nije zadovoljavalo vec sam htio otkriti uzroke te boli. Poceo sam odlaziti doktoru. Kod kod doktora sam dobijao vjezbe, fizikalnu

terapiju koja se sastojala od struje, magneta i vjezbi.
S vremenom sam kupio aparat za struju kojim sam kod kuce povremeno pustao na donji dio leda, prakticirao vjezbe koje sam naucio na

fizikalnoj terapiji.
Bol se pojavljivala usprkos svemu sto sam radio. Trazio sam dalje i konacno otisao na magnetno snimanje. Po slikama mi je doktor

rekao da mi je jastučić izmedu dva kraljeska potrošen te se ukljesti zivac.

Stvari koje su izazvale moje ukljestenje :
-kositi sa flaksericom
-promrzle noge, hodan****sonog u natikacama do ducana po hladnijem vremenu, isto tako bosonog u kuci
-gola leda, koja na hladnijem vremenu promrznu
-podizanje teskih predmeta uz rotaciju gornjeg dijela tijela
-rad od vise minuta koji je zahtijevao savinut gornji dio tijela, recimo rad na motoru automobila i jos kada vam ispadne donji dio leda

onda je to raj za sutradan da ne ustanete iz kreveta
-isto tako pranje tijela do pazuha i glave, zahtijeva savinut gornji dio leda
- voznja bicikla po neravnom terenu sa rupama

kako se ponasati i sto ciniti, moje iskustvo:
-iz kreveta ujutro ne skacem, vec po mogucnosti se probudim ranije pa laganini kavu i onda tek ustanem. Cekam dok cirkulacija ne

zagrije tijelo
-ne kosim, ne podizem teske predmete, ne rotiram gornji dio tijela
-od vjezbi koristim vjezbe za zadnji dio leda, Lezim na trbuhu fiksiranim nogama i podizem gornji dio tijela . Ledni misici su najvazniji .

Oni drze kicmu uspravno te se trebaju ojacati.
-masazera posjetim 1 godisnje, reda radi

Prilozi:

---