Prikazi cijelu temu
30.05.2011 09:33
30.05.2011 09:33
Predmet:Hrana koja smanjuje znojenje
Tijelo zdrave odrasle osobe ne bi trebalo ispuštati više od 400 mililitara znoja dnevno.
No, kod nekih ljudi znojenje izmiče kontroli. Oni znojenjem izluče i po litar tekućine dnevno, pojašnjavaju stručnjaci. U takvim slučajevima, trebali bi se obratiti ljekaru, koji može utvrditi uzroke problema. Istovremeno, mudro je slijediti neke smjernice prehrane.
• Izbjegavati prerađene ugljikohidrate. Jedite one s većom količinom vlakana i hranjivih tvari - dakle sirove u voću ili povrću te integralnu tjesteninu i brašno.
• Mlijeko neka bude sa što manje masnoće.
• Smanjite unos soli. Preporučeni limit dnevnog unosa je četiri grama.
• Jedite hranu bogatu kalcijem. Tijelo će biti zdravije i manje ćete se znojiti.
• Izbjegavajte crni i bijeli luk, posebno tokom ljetnih mjeseci.
• Izbjegavajte margarin, veće količine maslaca, ulje suncokreta i kukuruza. Hranu kuhajte ili pripremajte na maslinovom ulju.
• Pijte biljne čajeve, u većim količinama.
(sutra.ba)
Tijelo zdrave odrasle osobe ne bi trebalo ispuštati više od 400 mililitara znoja dnevno.
No, kod nekih ljudi znojenje izmiče kontroli. Oni znojenjem izluče i po litar tekućine dnevno, pojašnjavaju stručnjaci. U takvim slučajevima, trebali bi se obratiti ljekaru, koji može utvrditi uzroke problema. Istovremeno, mudro je slijediti neke smjernice prehrane.
• Izbjegavati prerađene ugljikohidrate. Jedite one s većom količinom vlakana i hranjivih tvari - dakle sirove u voću ili povrću te integralnu tjesteninu i brašno.
• Mlijeko neka bude sa što manje masnoće.
• Smanjite unos soli. Preporučeni limit dnevnog unosa je četiri grama.
• Jedite hranu bogatu kalcijem. Tijelo će biti zdravije i manje ćete se znojiti.
• Izbjegavajte crni i bijeli luk, posebno tokom ljetnih mjeseci.
• Izbjegavajte margarin, veće količine maslaca, ulje suncokreta i kukuruza. Hranu kuhajte ili pripremajte na maslinovom ulju.
• Pijte biljne čajeve, u većim količinama.
(sutra.ba)
