Bosna i Hercegovina



#1 08.10.2010-11:20
funky girl Offline
Super Moderator
Registrovan/a od: 04.02.2009-14:02
Komentari: 2,216


Subject: Mandarina - voće za hladnije dane
Mandarine pune vitamina, minerala i vlakana, ne debljaju, a dobre su i za zdravlje kože



Jesen je stigla, a uskoro će i zima pa je potrebno organizam napuniti energijom kako bismo tokom hladnijih dana održali jak imunitet. Osim uravnotežene prehrane i fizičke aktivnosti, potreban nam je i dovoljan unos svih potrebnih vitamina i minerala, a upravo je voće za to najbolje.

Mandarine su pune vitamina C i beta karotena. U 100 grama mandarina ima 30 miligrama vitamina C, što je dvostruko više od narandže, a razgradnjom beta karotena dobivamo vitamin A koji je važan za dobar vid i lijepu kožu.

Sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine B1, B2 i B3 te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu. Od mandarina se nećete udebljati jer 100 grama ovog voća sadrži tek 34 kalorije. Zbog svog diuretičkog svojstva pomažu i u borbi protiv celulita.

Njihove najvažnije fitohemikalije su flavonoidi koji smanjuju rast tumora prostate, pluća i raka debelog crijeva.



Izvor
Ovaj komentar je mijenjan 3 puta. zadnja izmjena 08.10.2010-11:21 od strane funky girl. ↑  ↓

Stranice (1): 1


All times are GMT +01:00. Current time: 22.07.2018-17:26.