Centar za edukaciju-BiH

Predmet: Četiri načina da spriječite prehladu

---

Kako je uvijek najbolje spriječiti nego liječiti nudimo vam četiri jednostavna savjeta kako pobijediti prehladu.

1. Antioksidanti su ključ za zdrave stanice i zdrav imunosni sistem

Brusnice, šipak, borovnice i kupine pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji su toksični za naš sistem. Slobodne radikale možete pobijediti i uz pomoć brokule, mrkve, špinata.

2. Izbjegavajte previše šećera koji guše imunosni sistem

Bakterije i virusi hrane se šećerom pa ****lje držati se prirodnih šećera iz voća i povrća nego konzumirati prerađeni šećer uključujući i smeđi šećer.

3. Smanjite stres

Stres spriječava optimalan rad imunosnog sistema. Važno je suočiti se sa stresom na pravi način. Neki od načina su i udaranje po jastuku, meditacija ili vježbanje joge.

4. Česte detoksifikacije

Najvažnije je pročistiti jetru, bubrege, probavni sistem, pluća i kožu. Ako se odlučite za proizvode za pročišćavanje organizma važno je da uzmete neki koji djeluje na sve ove organe kako ne bi toksini samo iz jednog od ovih organa zapeli u drugom.