Centar za edukaciju-BiH

Predmet: Četiri mita o imunološkom sistemu

---

Ovo je doba godine kada bar jednom kašljemo, kišemo i kada nam curi iz nosa. Dakle, vrijeme je da se upoznamo sa uvriježenim mišljenjima i mitovima o imunološkom sistemu.

Mit broj 1: Vitamin C će otjerati prehladu

Ovo nije istina. Vitamin C pomaže u preventivi prehlade i ljudi vrlo često uzimaju i previše ovog vitamina kada osjete da će se razboljeti. Međutim, kliničke studije pokazuju da vitamin C ima malo ili skoro nikakvog efekta u prevenciji prehlade. Razlog za to jeste što unos vitamina C povećamo do pretjeranih granica kada osjetimo da ćemo se razboljeti, a tada nam je imunološki sistem već oslabio. Vitamin C treba uzimati u dnevnoj dozi do 200 miligrama, ali kada zavlada vrijeme prehlada, a ne kada osjetimo da smo slabi.

Mit broj 2: Med će izliječiti vaše alergije

Ljudi misle da će se, ukoliko uzimaju malu količinu meda, riješiti alergija koje izazivaju iritacije nosa. Međutim, za ovo nikad nije pronađen klinički dokaz te ukoliko patite od alergija trebate razgovarati sa doktorom o tome koji je najbolji način da se zaštitite. Doduše, med možda ne liječi alergije, ali prirodni med je svakako zdrav i preporučuje se u ovo doba godine.

Mit broj 3: Mliječni proizvodi će vas još samo više "začepiti"

Neki ljudi izbjegavaju mliječne proizvode jer vjeruju da će im mliječni prozvodi još više začepiti disajne kanale ili nos. Za ovo ne postoji njedan klinički dokaz, ali je dokazano da je kuhano mlijeko sa medom odličan lijek protiv kašlja, stoga ne odustajte od mliječnih proizvoda kada ste prehlađeni, vama su potrebni svi mogući vitamini pa i vitamin D.

Mit broj 4: Vitaminski napici će vam pomoći

Nažalost, vitaminski napici koji se kupuju u prodavnicama imaju tako malo vitamina, a neki ih gotovo i nemaju. Prozvođači vam to neće reći, ali prerađeni napitak u sebi nema ništa što će vam pomoći, a oni koji tvrde da im je pomoglo, žrtve su placebo efekta. Radije sebi iscijedite limun, dodajte vode i kašiku meda ili skuhajte čaj i utoplite se.