Centar za edukaciju-BiH

Ukoliko ste nesto procitali na nasem sajtu ili nekim drugim sajtovima a zelte tu informaciju podijeliti sa drugima.
Napravite temu na ovom forumu i ona ce automatski biti prikazana na portalu.
Ukoliko zelite uputiti neku cestitku nekome na forumu, to isto mozete uraditi na ovom forumu.
Ukoliko zelite objaciti neki proglas isto tako mozete to uraditi na ovom forumu.

Predmet: Re: Zdravlje Informacije

---

-Ako hoćete da smršate nemojte odma početi sa nekom dijetom, prvo je dobro proverite! Ne valja nagla promena težine!
-Sunčanje, tj. sunčevi zraci imaju vitamin D ! Sunčanje bi bilo veoma dobro, ne preterivati. Od previše sunca se dobijaju mladeži!
-Jesti što više Voća i Povrća ali sa voćem ne preterivati jer ima dosta šećera, a ni sa povrćem ne bi trebalo. Lubenica ima 95% vode ali i dosta šećera! Tako da je ne bi trebalo jesti ko sumanut!
-Slatko treba smanjiti (Gojaznost) izaziva i neke kožne bolesti :/ (Najčešće Čokolada)
-Bonbone imaju mnogo šećera, sve! Najviše karamela...
-Ne treba se izležavati dugo... Čoveku je potrebno min. 8 sati spavanja.
-Pušenje...da ni ne pričam, ne treba!

Ne zaboravite ne preterujte u ničemu! Nastavite sa komentarima i objavama, i ja ću...

Predmet: Re: Zdravlje Informacije

---

Napravio sam grešku
Crnu - hteo sam napisati - Zrnu

Predmet: Zdravlje Informacije

---

Zdravlje. Odlučio sam da se hranim zdravo zanimaju me vaša mišljenja, ideje i saznanja o zdravom životu. Znate...zdrava hrana, sport, trčanje itd... Molim vas proširimo ovu temu...na što više postova

Ja znam:
-Ne treba preferirati So, čoveku je potrebno 0.0001% soli dok ga on koristi 1.0% što je previše!
-Masti ne bi trebalo konzumirati u velikim količinama, ali opet je i ona potrebna...
-Brza hrana nikako nije zdrava, zna se...
-Polen je jedna od najzdravijih stvari! Možete ga pronaći u zdravoj hrani, može se pomešati sa Jogurtom ili Medom. Upozorenje! Ja sam probao oba načina, sa medom je super a jogurtom odvratno! Možete i ubaciti jednu kafenu kašičicu u Čaj, može odma u vruć. Ako uđete u dilemu da li u crnu ili mleveno...isto je!
-Jedna isto veoma zdrava stvar je Matični Mleč! Konzumirati u manjim količinama (1 sup. kašika ujutru)
-Zdravo je uzeti 1 sup. kašiku meda ujutru (pre jela) a zatim popiti malo vode.
-Paziti na kalorije koje unosite! Na svakom proizvodu piše koliko ima kalorija (kcal), čovek koji želi zadržati težinu/debljinu treba pojesti 2000kcal, ako želite smršati manje od 2000 oko 1500kcal, ako se želite ugojiti onda više od 2000...
-Nisu kalorije najbitnije, možete pojesti mnogo čipsa i uneti 2000kcal a pri tome ni jedan mineral ili vitamin...što nikako nije dobro.
-Izbegavati grickalice (Zbog gojaznosti)
-Redovne vežbe (Jutarnje trčanje npr.)
-Kažu da se kafa nikako ne bi trebala uzimati na gladan stomak, treba pojesti bar 1 keksić pa kafu.

Vi dopunite listu Ako se setim ili nađem još nešto objaviću!