Portal
iCentar
Statistike
Procitajte pravila
Donacije
Racunari i oprema
Softver i op. sistemi
Hardver i mreze
Programiranje i baze
Nauka
Tehnika
Dom i porodica
Biznis
Sport i rekreacija
Zabava
Zanimljivosti
iCentar → Dom_Porodica_zdravlje → Zdrav zivot → Mandarina - voće za hladnije dane
Pretrazi
Tim
Registriraj se-
Vazni alati
Razno. veze Aktivne teme ... Vijesti (RSS, ...) 
Prijavi se
Posljednjih 15 postova u ovoj temi
Mandarine pune vitamina, minerala i vlakana, ne debljaju, a dobre su i za zdravlje kože
Jesen je stigla, a uskoro će i zima pa je potrebno organizam napuniti energijom kako bismo tokom hladnijih dana održali jak imunitet. Osim uravnotežene prehrane i fizičke aktivnosti, potreban nam je i dovoljan unos svih potrebnih vitamina i minerala, a upravo je voće za to najbolje.
Mandarine su pune vitamina C i beta karotena. U 100 grama mandarina ima 30 miligrama vitamina C, što je dvostruko više od narandže, a razgradnjom beta karotena dobivamo vitamin A koji je važan za dobar vid i lijepu kožu.
Sadrže i folnu kiselinu, kalij, željezo, magnezij, važne vitamine B1, B2 i B3 te vlakna koja su neophodna za uravnoteženu probavu. Od mandarina se nećete udebljati jer 100 grama ovog voća sadrži tek 34 kalorije. Zbog svog diuretičkog svojstva pomažu i u borbi protiv celulita.
Njihove najvažnije fitohemikalije su flavonoidi koji smanjuju rast tumora prostate, pluća i raka debelog crijeva.
Izvor