Prikazi cijelu temu
10.11.2016 23:17
10.11.2016 23:17
Predmet: Re: dobro jutro, dobar dan...
dobro vece
evo jedne vezbe za dobro jutro koju koristim par godina za kicmu. Prvih mesec dana nisam primetio
neku razliku. Potom mi je prestao bol u vratu I delu kicme koji se javljao nakon duzeg stajanja ili napora! Za vezbu sam saznao of decka koji je u Skoplju kod "turchina" reshio problem sa rukom-nije mogao da je pomera po volji. Kako "turchin" kaze, ako bi svako radio vezbu 3 minuta dnevno ne bi imao nikakvih problema sa kichmom. E pa u pravu je!
Vezba je jednostavna: legne se na pod, ispod neko cebe da nije previshe tvrdo, privuku se kolena prema grudima I obuhvate rukama. U tom polozaju se klacka napred nazad 3 minuta. Jednostavno a efikasno.
Ispochetka preporuchujem laganije pokrete za one sa problematichnom kichmom . Za dobro jutro pochnimo sa nechim shto nas jacha I of chega se bolje osecjamo.
dobro vece
evo jedne vezbe za dobro jutro koju koristim par godina za kicmu. Prvih mesec dana nisam primetio
neku razliku. Potom mi je prestao bol u vratu I delu kicme koji se javljao nakon duzeg stajanja ili napora! Za vezbu sam saznao of decka koji je u Skoplju kod "turchina" reshio problem sa rukom-nije mogao da je pomera po volji. Kako "turchin" kaze, ako bi svako radio vezbu 3 minuta dnevno ne bi imao nikakvih problema sa kichmom. E pa u pravu je!
Vezba je jednostavna: legne se na pod, ispod neko cebe da nije previshe tvrdo, privuku se kolena prema grudima I obuhvate rukama. U tom polozaju se klacka napred nazad 3 minuta. Jednostavno a efikasno.
Ispochetka preporuchujem laganije pokrete za one sa problematichnom kichmom . Za dobro jutro pochnimo sa nechim shto nas jacha I of chega se bolje osecjamo.