Centar za edukaciju-BiH

Predmet:Protiv umora i malaksalosti

---

Promjenljive vremenske prilike kod većine ljudi dovode do problema u krvotoku. Međutim, bečki profesor Hademar Bankhofer ima rješenje za uspostavljanje normalnog krvotoka, pod uslovom da se promijeni način ishrane.
S obzirom na to da promjenljivo vrijeme ljude često čini umornim i malaksalim, u jelovnik bi trebalo da uvrstite tanjir supe od povrća ili mesa, jer to daje više snage nego šoljica kafe, savjetuje bečki stručnjak i u preporučuje da se na vašem dnevnom meniju obavezno nađe svježe voće i dinstano povrće.

"Krvotoku je potreban i mikroelement hrom, a to znači da treba jesti pečurke, jagodičasto voće, suho grožđe i koštunjave plodove. Ženama je posebno potrebno gvožđe, a mogu ga naći u kaši od jabuka, peršunu, dinstanom grašku i sjemenkama tikve", kaže Bankofer.

Na njujorškom Institutu za nutricionizam utvrđeno je da se krvotok može stabilizovati i ukoliko se jednom dnevno konzumira jedan kiseli krastavac ili parče integralnog hljeba namazanog senfom.

Ustanovljeno je da mineralni sastojci iz krastavca i ulja iz senfa čovjeku daju snagu. Isto djeluju i gorki sastojci iz rukole ili salate, artičoke i brokolija.

Ali, najvažnije je da tokom dana unosite dovoljne količine tečnosti, sa nekoliko kapi soka od svježeg limuna.

---