Centar za edukaciju-BiH

Predmet:Nadimanje trbuha

---

Trbuh vam se ponekad može napuhati čak i od čaše vode, žvakaće gume, podgrijane hrane ili uzburkanih hormona. I dok se nekim ljudima trbuh napuše samo nekoliko centimetara, drugima se vidljivo poveća i izaziva grčeve, zatvor i druge zdravstvene probleme. A evo šta sve može uzrokovati tu neugodnu pojavu.

Podgrijana hrana
Mnogi ljudi reagiraju na podgrijanu hranu i nakon njene konzumacije dolazi do te neugodne pojave, rekla je za Daily Mail Luci Daniels, dijetetičar iz Londona. 'Imao sam dosta pacijenata koji su mi došli sa tim problemima nakon što su u restoranima jeli podgrijanu pastu ili rižu.' Čini se da takva hrana mijenja strukturu i pretvara se u 'otporni škrob' koji mnogi ljudi teško probavljaju. To ne znači da trebate izbjegavati takvu hranu, ali je jedite svježe pripremljenu.

Uzburkani hormoni
Hormonalne promjene mogu biti uzrok napuhanog trbuha. 'Naime, tokom ovulacije jajnici otpuštaju progesteron koji opušta mišiće abdomena, zbog čega žene izgledaju punije', pojašnjava Leila Hanna, ginekologinja iz bolnice Sloane u Londonu. Mišići se još više opuštaju uoči menopauze. Mišići u crijevima takođe se opuštaju pa može doći do konstipacije. Ta pojava može se malo ublažiti unošenjem vlakana.

Žvakaće gume
Prilikom žvakanje žvake obično progutate više zraka nego što je potrebno i zbog toga dolazi do nadimanja trbuha. Šećeri iz žvakaćih guma koji sadrže sorbitol i ksilitol stvaraju bakterije u crijevima koje takođe uzrokuju nadimanje. Takvi sastojci nađeni su i u pićima koja ne sadrže šećer. Osim toga, brzo jedenje može uzrokovati bolno napuhivanje trbuha.

Zdrava ishrana
Zdrava hrana bogata vlaknima može uzrokovati plinove u crijevima i nadimanje. Ne forsirajte se i ne jedite previše crnog hljeba i povrća ukoliko vam stvaraju takve probleme. Budite umjereni.

Antibiotici
Nedostatak dobrih bakterija u crijevima takođe može uzrokovati nadimanje. One, naime, stimuliraju probavu i pospješuju rad crijeva te ih drže zdravima. Zato je dobro prilikom terapije antibioticima piti jogurt i druge probiotike da biste pomogli crijevima da se oporave, piše Tportal.

Stres
Definitivno postoji veza između psihe i probave, kaže profesor Peter Whorwell iz bolnice u Manchesteru. 'Stres može uzrokovati probavne smetnje i zapravo je jedan od najvećih okidača za to stanje', pojašnjava profesor. Mnogi pacijenti rekli su da im se trbuh nadima te da imaju problema sa probavom baš u periodima velikog stresa i napetosti. Vjerovatno su imali predispozicije za takve probleme, ali stres ih dodatno pogoršava.

---