Centar za edukaciju-BiH

Predmet:Zdravlje Informacije

---

Zdravlje. Odlučio sam da se hranim zdravo zanimaju me vaša mišljenja, ideje i saznanja o zdravom životu. Znate...zdrava hrana, sport, trčanje itd... Molim vas proširimo ovu temu...na što više postova

Ja znam:
-Ne treba preferirati So, čoveku je potrebno 0.0001% soli dok ga on koristi 1.0% što je previše!
-Masti ne bi trebalo konzumirati u velikim količinama, ali opet je i ona potrebna...
-Brza hrana nikako nije zdrava, zna se...
-Polen je jedna od najzdravijih stvari! Možete ga pronaći u zdravoj hrani, može se pomešati sa Jogurtom ili Medom. Upozorenje! Ja sam probao oba načina, sa medom je super a jogurtom odvratno! Možete i ubaciti jednu kafenu kašičicu u Čaj, može odma u vruć. Ako uđete u dilemu da li u crnu ili mleveno...isto je!
-Jedna isto veoma zdrava stvar je Matični Mleč! Konzumirati u manjim količinama (1 sup. kašika ujutru)
-Zdravo je uzeti 1 sup. kašiku meda ujutru (pre jela) a zatim popiti malo vode.
-Paziti na kalorije koje unosite! Na svakom proizvodu piše koliko ima kalorija (kcal), čovek koji želi zadržati težinu/debljinu treba pojesti 2000kcal, ako želite smršati manje od 2000 oko 1500kcal, ako se želite ugojiti onda više od 2000...
-Nisu kalorije najbitnije, možete pojesti mnogo čipsa i uneti 2000kcal a pri tome ni jedan mineral ili vitamin...što nikako nije dobro.
-Izbegavati grickalice (Zbog gojaznosti)
-Redovne vežbe (Jutarnje trčanje npr.)
-Kažu da se kafa nikako ne bi trebala uzimati na gladan stomak, treba pojesti bar 1 keksić pa kafu.

Vi dopunite listu Ako se setim ili nađem još nešto objaviću!

Predmet:Re: Zdravlje Informacije

---

Napravio sam grešku
Crnu - hteo sam napisati - Zrnu

Predmet:Re: Zdravlje Informacije

---

-Ako hoćete da smršate nemojte odma početi sa nekom dijetom, prvo je dobro proverite! Ne valja nagla promena težine!
-Sunčanje, tj. sunčevi zraci imaju vitamin D ! Sunčanje bi bilo veoma dobro, ne preterivati. Od previše sunca se dobijaju mladeži!
-Jesti što više Voća i Povrća ali sa voćem ne preterivati jer ima dosta šećera, a ni sa povrćem ne bi trebalo. Lubenica ima 95% vode ali i dosta šećera! Tako da je ne bi trebalo jesti ko sumanut!
-Slatko treba smanjiti (Gojaznost) izaziva i neke kožne bolesti :/ (Najčešće Čokolada)
-Bonbone imaju mnogo šećera, sve! Najviše karamela...
-Ne treba se izležavati dugo... Čoveku je potrebno min. 8 sati spavanja.
-Pušenje...da ni ne pričam, ne treba!

Ne zaboravite ne preterujte u ničemu! Nastavite sa komentarima i objavama, i ja ću...