Centar za edukaciju-BiH

Predmet:Pušenje i bodibilding

---

Mi smo tinejdžeri. Svi mi znamo da odluke koje donosimo u ovoj fazi života mogu dopuniti ili uništiti naše snove. Ako citaš ovaj clanak, više nego sigurno tvoj san ili ambicija je da budeš najbolji moguci bodibilder, i možda jednog dana postaneš profesionalac.

Svi znamo da gomila tinejdžera puši. Oni krenu da puše misleci da ce pušiti samo neko vreme, i kada krene da im narušava performans, prestace. HA! Kako da ne! Cigarete izazivaju zavisnost. Pošto ima dosta štetnih uticaja po zdravlje, jedan od najgorih mogucih odlika koju možeš odneti, narocito u ovom životnom dobu, je da pocneš da pušiš. Štetan uticaj po zdravlje je trajna promena u strukturi funkcionisanja organa i trajno povecanje rizika od zdravstvenih problema. Nekoliko kao što su pet godina pušenja mogu imati trajan efekat po pluca, srce, oci, grlo, urinarne tokove, digresivne organe, kosti i celije, i kožu.

Nikotin koji se nalazi u cigareti izaziva zavisnost. Nikotin je droga koja izaziva zavisnost slicna kokainu i heroinu. Oni svi uzrokuju simptome psihickog pada u šta spadaju nervoze, glavobolje, iritiranosti, i nesanice. Pošto nikotin deluje na hemiju mozga i nervnog sistema, može delovati i na raspoloženje pušaca. Dim cigarete takode sadrži tar, koji je napravljen uz pomoc 4,000 hemikalija, ukljucujuci 43 za koje je poznato da izazivaju rak. Neke od ovih supstanci takode izazivaju srcane i respiratorne bolesti. To znaci da svaki dim cigarete koji povucete sadrži 4,000 hemikalija. Zašto uopšte ici u teretanu? Vi polako ubijate sebe i vaš napredak u teretani.

Otkucaj srca pri mirovanju se kod mladih pušaca povecavaju 2-3 puta po minuti što znaci da srce mora raditi dosta napornije. Takode snižava telesnu temperaturu, smanjuje krvotok u nogama i stopalima, smanjuje nivoe hormona i smanjuje osobi život ocekujete 10, 12 godina?

Mislite o ovome. Vi ste mlad bodibilder, i vi pocinjete da pušite. Mogu vam garantovati da od dana kada odlucite da pušite, vi NIKADA necete dostici vaš pun potencijal u teretani. Jeste li primetili kako pušac ne može da uradi bukvalno ništa kada dode do fizickih vežbi? Ovo je razlog:

Da bi kiseonik mogao da ude u krv, mora da prede preko velike površine pluca. Tamo ima na hiljade majušnih komora sa oko100 kvadratnih metara površine mesta u plucima. Kada se emfizema pojavi, zid izmedu komora se sruši i stvori vece, rede komore, smanjujuci kolicinu kiseonika koji ulazi u krv. Ako ovo stanje postane cesto, vi cete neprekidno kašljati za vazduhom i morati imati flašicu sa kiseonikom sa cevcicama za kiseonik ubacenih u vaš staviti da vam pomogne da dišete. Vi se jednostavno brže umarate prilikom raznih fizickih aktivnosti. Zvuci vam kao prednost za vas? Mislim da ne!

Svakog dana, otprilike 6,000 mladih osoba proba cigarete i otprilike 3,000 postanu dnevni pušaci. Nemoj postati jedna od tih 6,000 mladih osoba koja proba da puši na bilo koji dati dan, bice to najgora stvar koju si ikada uradio, garantujem ti to. Ucini sebi uslugu i poslušaj ovaj savet.

Treniraj pažljivo, efektivno i najvažnije, prirodno. (O da, i nemoj pušiti).