Centar za edukaciju-BiH

Predmet:Prirodna medicina za podizanje imuniteta

---

Iako je za održavanje dobrog imuniteta često dovoljno slijediti neka osnovna pravila, na njih nerijetko zaboravimo. A, nije zgoreg ni zapisati u podsjetniku. Naročito u zimskom periodu...

I mada je svaki organizam jedinstven, kao odrednice postoje neki standardi, pa je tako većini ljudi potrebno između 6 i 10 sati spavanja, svaku noć. Kvalitetan san će podmladiti i osnažiti organizam i posljedično održati imunitet snažnim, pa rado slijedite savjete na tu temu, koje smo vam i ranije približavali.

Zlatna pravlila obuhvataju i dovoljan unos vode. Na ovo će mnogi reći „to već znamo“, ali će malo ko zaista obratiti pažnju na unos onih nekoliko neophodnih čaša vode dnevno, gde nećemo računati obrađene i zaslađene napitke. Pokazatelj nedovoljnog unosa vode mogu biti glavobolje, ili će se tijelo osećati oslabljenim bez potrebne hidratacije, postajući na taj način podložnije infekcijama i bolesti.

Kad smo kod vode, njome obiluju svježe voće i povrće uz bogatstvo najviših nivoa esencijalnih i hranljivih materija pa je posebno djelotvorna zaštita od štete za ćelije što dalje može dovesti do infekcije i bolesti. Mnogi će reći „uzimam voće pa mi suplementi nisu potrebni“. To je stvar ličnog izbora, mada je kvalitetan prirodan suplement često veoma moćan podstrek imunosistemu da bude „na nivou“. Pomenimo samo: ehinaceu, vitamin C i cink.

Sve ovo nema onaj pravi efekat bez pokreta. Zato vježbajte bez izgovora. Svojim tempom, ali redovno. Bilo koji oblik vežbanja može napraviti veliku razliku u vašem ukupnom zdravlju, jer pomaže da se poboljša cirkulacija hranjivih materija kroz organizam, ali takođe "stimuliše proizvodnju endorfina, hormona sreće“.

Sem Born, kvalifikovana nutricionistkinja, registrovana od strane Britanskog društva za primjenjenu ishranu i nutritivnu terapiju, ovome bi dodala i ulje čajnog drveta, usljed sadržaja snažnih antivirusnih, antibakterijskih i antigljivičnih svojstava. Držite uvek negde pri ruci, u tašni i nanesite na kožu kada ste u bliskom kontaktu s ljudima, recimo, u javnom prevozu ili koristite sprej, malo vode sa dodatkom nekoliko kapi ulja - kada poželite da pročistite vazuh.

Bornova predlaže i upotrebu koloidnog srebra, koje se i ranije koristilo umesto antibiotika, u vidu unošenja u organizam ili nanošenja na kožu. Bezbedno ga mogu koristiti i deca.

Izvor

---