Predmet:Zdravlje Informacije

---

Zdravlje. Odlučio sam da se hranim zdravo zanimaju me vaša mišljenja, ideje i saznanja o zdravom životu. Znate...zdrava hrana, sport, trčanje itd... Molim vas proširimo ovu temu...na što više postova

Ja znam:
-Ne treba preferirati So, čoveku je potrebno 0.0001% soli dok ga on koristi 1.0% što je previše!
-Masti ne bi trebalo konzumirati u velikim količinama, ali opet je i ona potrebna...
-Brza hrana nikako nije zdrava, zna se...
-Polen je jedna od najzdravijih stvari! Možete ga pronaći u zdravoj hrani, može se pomešati sa Jogurtom ili Medom. Upozorenje! Ja sam probao oba načina, sa medom je super a jogurtom odvratno! Možete i ubaciti jednu kafenu kašičicu u Čaj, može odma u vruć. Ako uđete u dilemu da li u crnu ili mleveno...isto je!
-Jedna isto veoma zdrava stvar je Matični Mleč! Konzumirati u manjim količinama (1 sup. kašika ujutru)
-Zdravo je uzeti 1 sup. kašiku meda ujutru (pre jela) a zatim popiti malo vode.
-Paziti na kalorije koje unosite! Na svakom proizvodu piše koliko ima kalorija (kcal), čovek koji želi zadržati težinu/debljinu treba pojesti 2000kcal, ako želite smršati manje od 2000 oko 1500kcal, ako se želite ugojiti onda više od 2000...
-Nisu kalorije najbitnije, možete pojesti mnogo čipsa i uneti 2000kcal a pri tome ni jedan mineral ili vitamin...što nikako nije dobro.
-Izbegavati grickalice (Zbog gojaznosti)
-Redovne vežbe (Jutarnje trčanje npr.)
-Kažu da se kafa nikako ne bi trebala uzimati na gladan stomak, treba pojesti bar 1 keksić pa kafu.

Vi dopunite listu Ako se setim ili nađem još nešto objaviću!