Centar za edukaciju-BiH

Predmet:Konačno objašnjena tajna sreće

---

Šta je to što bi vas zaista usrećilo? Nova kuća? Bolji posao? U vremenu reality šou fantazija, ekstremna zadovoljstva izgledaju kao jedini ključ dugotrajne sreće.

"Ono što čini ljude sretnim jeste način na koji doživaljavaju svoje unutrašnje "ja", smatra Den Bejker autor knjige "Šta sretni ljudi znaju".

Ukoliko želite da budete zadovoljni morate pristupiti životu sa određenim stavom i da uvijek posmatrate stvari sa vedrije strane.

Istraživanja su pokazala da je najvažnije da se pridržavate ovih 12 karakteristika:

1. Optimizam

Prihvatanje svih životnih iskustava, čak i onih bolnih, sa idejom da nešto dobro mora da proistekne iz svega toga jeste način na koji funkcionišu optimisti. Jedna studija pokazala je da su osobe koje su nesretnim slučajem paralizovane punije nade od dobitnika lutrije. Razlog tome jeste činjenica da tragedija omogućava ljudima da shvate da većina stvari u životu nije vrijedna da se smatra problemima. Kako biste razmišljali o "polupunoj čaši", pokušajte da loša iskustva iz prošlosti pretvorite u svoje prednosti na duže staze.

2. Ljubav

Imati saosjećanje za ljude u svom životu i saznanje da vam je stalo do nekog jeste najveći preduslov za sreću, tvrdi Bejker. Bilo da je u pitanju uzbuđenje zbog romantične ljubavi ili brižne roditeljske, osjećaj zajedništva obezbjeđuje pripadnost i povećava životnu radost. Dijelite svaki slobodan trenutak sa dragim osobama, prenosi B92.

3. Hrabrost

Biti hrabar znači ponašati se u skladu sa ličnim vrijednostima. "Ako se ponašate suprotno svojim uvjerenjima, zaratićete sami sa sobom", smatra Bejker. Zauzmite se za stvari koje su vam važne, osjećaj ponosa doprinijeće satisfakciji.

4. Mogućnost izbora

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji sebe smatraju samostalnim i samoupravljajućim imaju 3 puta veće šanse da budu zadovoljni svojim životom. Ovi ljudi su svjesni da imaju pred sobom izbor svaki put kada se zadese u neodgovarajućoj situaciji.

5. Proaktivnost

Najsretniji ljudi su uvijek u potrazi za novim iskustvima, zahvaljujući prirodnoj žudnji za životom. Da biste pokrenuli svoje unutrašnje strasti, Bejker savjetuje da svakog dana napravite po jednu grešku. To će vas ohrabrivati da isprobavate nova iskustva koja biste u suprotnom izbjegavali zbog straha od neuspjeha.

6. Sigurnost

Sigurnost podrazumijeva dobar osjećaj u okruženju u kom živite. Sretni ljudi jednostavno vole što su takvi kakvi jesu. Oni nisu robovi popularnosti ili finansijskog statusa.

7. Dobro zdravlje

Tijelo i um su povezani, zato briga o sebi i ispod i iznad vrata značajno dorinosi osjećaju sreće. Zdravlje ne znači nužno biti u formi, već biti u mogućnosti da živite punim plućima. Krećite se, redovno šetajte, plešite ili igrajte frizbi - ovakva blaga fizička aktivnost otpušta endorfin i povećava nivo serotonina.

8. Duhovnost

Ljudi koji imaju izraženiju duhovnu stranu zadovoljniji su od ostalih. Ova činjenica podseća da život možda ima dublje značenje izvan poznatog. Naučnici tvrde da religija pozitivno utiče i na fizičko i na mentalno zdravlje. Osobe koje se redovno mole imaju manje šanse da pate od hipertenzije, anksioznosti i depresije.

9. Altruizam

Nesebično davanje bez očekivanja je jedan od najlakših načina da se dobro osjećate. Altruizam vas povezuje sa drugima, daje vam svrhu. Vaš pozitivan uticaj na život drugih umanjuje sve negativne stvari koje vam se dešavaju.

10. Perspektiva

Kako biste svijet posmatrali sa pozitivne tačke, naučnici savjetuju poređenje loše situacije sa još gorim scenarijom koji je mogao da se dogodi. Na primjer, buđenje za posao u 5 ujutru jeste prava gnjavaža, ali bi još gore bilo da ustajete zbog posla koji ne volite, ili da čak uopšte nemate posao.

11. Humor

Smijeh dovodi do psiholoških promjena koje čine da se osjećate dobro. On pokreće serotonin i dopamin, dok istovremeno nivo hormona stresa kortizola opada. Trudite se da svakog dana iskusite makar jednu smiješnu situaciju.

12. Svrha

Imati razlog da svakog jutra ustanete iz kreveta jeste jedan od najvećih podsticaja zadovoljstva. Neki svoju svrhu pronalaze u tome što su dobar roditelj ili supružnik, drugi u svojoj profesiji. To je potpuno individualno, ali je važno da je nešto što vas ispunjava. Kada niste sigurni u svoju svrhu, neka ona postane cilj da je pronađete.

Izvor vijesti: http://www.24sata.info/...z1af6bcXsq

---

Predmet:Re: Konačno objašnjena tajna sreće

---

Znanstvenici sa sveučilišta Wisconsin spojili su niz senzora na glavu Matthieua Ricarda tog budističkog redovnika i bliskog suradnika Dalaj lame proglasili najsretnijim čovjekom na svijetu, odnosno najsretnijim za kojeg znaju. Mjerenja su obavljali tijekom meditacije i otkrili da njegova siva tvar emitira razinu gama valova koja dosad nije zabilježena u neuroznanosti. Gama valovi povezani su sa sjećanjima, učenjem, pažnjom i svjesnosti.
Testovi su otkrili i da je iznimno aktivan njegov dio mozga koji povećava sposobnost za sreću i smanjuje negativnost.

- Ovo pokazuje da meditacija nije samo blaženstvo pod drvetom manga već da potpuno mijenja vaš mozak, a samim time i ono što ste vi - rekao je 66-godišnji Francuz te dodao da je najveci protivnik srece , usporedivanje.
Iako je uspoređivanje svima nama zajedničko ono može uvelike utjecati na našu sreću i blagostanje. Usporedba s drugima najveća pogreška.

6 razloga zbog kojih je uspoređivanje s drugima najveća pogreška koju radite
1. Ne zaslužujete se osjećati loše zbog toga što su drugi bolji u nečemu
2. Trava nije uvijek zelenija u susjedovom dvorištu
3. Ljubomora nikada nikome nije pomogla nešto doseći
4. Niste svjesni svojih mogućnosti i kvaliteta
5. Budite svoji, ne dopuštajte da vam drugi upravljaju životom
6. Sebe u potpunosti možete razumjeti tek kada se prestanete uspoređivati s drugima

IZVOR: vecernji.hr

---